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Publicado el 07/02/2019
La vida actual presenta diversos escenarios que prácticamente nos obligan a comer en restaurantes, uno de los motivos son las reuniones de trabajo, otro, la dificultad de trasladarse a casa al mediodía por la distancia del centro de trabajo y, por último, es un medio para compartir con la familia o para celebraciones. Sin embargo, debido a la diversidad de restaurantes, nuestra responsabilidad es preocuparnos siempre por nuestra salud; es decir, cuidar de nuestra dieta, lo cual requiere fuerza de voluntad, porque es muy difícil mantenerse aislado a diario de esas exigencias para ser estrictos con nuestra dieta.
Según estadísticas de varios estudios, el 48% de los adultos opina que comer en restaurantes es una parte importante de su estilo de vida, por lo tanto, para comer nutritivamente en restaurantes es necesario aprender a seleccionar las comidas de forma saludable fuera de casa, porque esto es de suma importancia a la hora que decidimos llevar un plan de alimentación adecuado para un buen peso.
Afortunadamente, comer nutritivamente en restaurantes, ahora es posible, pues su oferta presenta casi en todos los establecimientos un menú, que incluye comidas saludables, solamente debemos seleccionar la adecuada para nosotros según nuestras necesidades. Por ese motivo les presento algunos consejos para comer fuera de casa y cuidar el peso:
Debes ser cuidadoso en elegir el restaurante y la comida apropiada para llegar a comer nutritivamente en restaurantes.
Publicado el 25/07/2019
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Publicado el 18/06/2019
Las hormonas son moléculas de diversa naturaleza que se producen en las glándulas secretoras o endocrinas, y estas cuando trabajan juntamente con el sistema nervioso, son las responsables de que actuemos, sintamos y pensemos tal y como lo hacemos en todo momento de nuestra vida. Los distintos tipos de hormonas ... Continuar Leyendo
Publicado el 07/02/2019
Toda mujer al ser mamá emprende un viaje donde cada día aprende nuevas estrategias para poder vivir de forma simple y a la vez eficaz y optimizar su tiempo y dar lo mejor a un hogar lleno de amor, felicidad y salud. Como regalo del día de las madres quiero ... Continuar Leyendo
Publicado el 06/02/2019
Estamos a las puertas de las vacaciones y del inicio de la estación más deseada por la mayoría, el verano con su calor. Todos soñamos con estas merecidas vacaciones y comenzamos a planear nuestras jornadas de ocio y descanso. En esta época, también surge con gran fuerza: La Operación Traje ... Continuar Leyendo
Publicado el 06/02/2019
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Publicado el 05/02/2019
Muchas personas están con el deseo de iniciar un plan de entrenamiento para bajar de peso; sin embargo debido a la diversidad de deportes y ejercicios que existen, desconocen qué tipo de ejercicio realizar con el objetivo de bajar de peso, mejorar fuerza, ganar aire y desarrollar una buena condición ... Continuar Leyendo
Publicado el 05/02/2019
La comida saludable en diciembre pasa a segundo plano debido a las celebraciones de navidad y año nuevo, en la mayoría de personas aparecen sentimientos que las llevan a compartir en convivios, reuniones por la culminación de proyectos, la navidad, las fiestas de año nuevo y muchas celebraciones con los ... Continuar Leyendo
Publicado el 05/02/2019
Viajar es una de las mayores fuentes de bienestar, cambio y crecimiento que existen. Es por eso que te comparto una guía alimenticia fácil de mantener para evitar el temido sobrepeso. Mi experiencia como nutricionista, me ha permitido observar la voluntad y decisión de pacientes de elegir en los parques ... Continuar Leyendo
Publicado el 29/01/2019
El consumo de cerveza es común en diversidad de reuniones sociales, por lo que se trata de una de las bebidas más populares, ya que se suele tomar en toda época del año como acompañante de comidas o de forma social especialmente en verano. Entre los consumidores de cerveza muchos ... Continuar Leyendo
Publicado el 28/01/2019
Existen diversas opiniones sobre las causas de la acumulación de grasa corporal que ocasionan enfermedades por sobrepeso o incomodidad con el propio cuerpo. Es por esto por lo que te comparto 9 razones que quizá no conocías que te evitan perder peso. La comida chatarra El consumo de comida de ... Continuar Leyendo
Publicado el 08/01/2019
La alimentación balanceada se logra a través de la selección de alimentos de todos los grupos, según las necesidades individuales, basada en la estatura, peso, género, edad, actividad física y enfermedades si se padece alguna. De esta manera se logra estar bien nutrido y evitar llegar a los extremos de ... Continuar Leyendo
Doris Lopez MS