3 Recetas para hacer tus bebidas hidratantes caseras

La principal propiedad de las bebidas hidratantes es recomponer las energías perdidas por el ejercicio y se recomienda que se consuman antes y durante tu rutina.
A veces no sabemos cuál comprar o no nos gustan los sabores que las diferentes marcas nos ofrecen, por eso aquí te comparto 3 recetas de bebidas isotónicas para que las hagas en casa y puedas llevarlas contigo a donde vayas.

BEBIDA 1
1 litro de agua
2 cucharadas de miel
1 cucharada de sal de mar
1 cucharada de bicarbonato de sodio
2 piezas de limón
Te recomiendo que uses miel el encanto, conoce todos sus beneficios en mi publicación aquí

BEBIDA 2
1 litro de agua
50 gramos de azúcar morena
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
1 cucharadita de sal
Jugo de 2 naranjas

BEBIDA 3
1 taza de agua de coco
½ taza de trozos de piña congelada
½ taza de trozos de banano
2 cucharadas de miel de abeja

INSTRUCCIONES
Vierte todos los ingredientes en el vaso de una licuadora, debes licuarlos hasta que todos los ingredientes se hayan combinado y ¡listo! Ya tienes tres opciones de bebidas hidratantes diferentes para disfrutar durante tus entrenos.

¿Sabes cuál es la diferencia entre bebidas isotónicas y bebidas energizantes?

Aquí te cuento la respuesta y te cuento cuál es la que debes incluir en tu nutrición deportiva.

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